"خطوات مواجهه ضغوط العمل"

بعض الخطوات لمواجهة ضغوط العمل :1. استعن بالله تعالى في جميع أمورك .2. مارس رياضة الاسترخاء.3. اكتب الأشياء التي تسبب لك الضغوط .4. حل مشكلاتك أول بأول ولا تدعها تتراكم .5. ارسم خريطة لمشكلاتك واقترح الحلول المناسبة لها .6. لا تصب جام غضبك على توافه الأمور .7. لا تنظر إلى الماضي فالماضي لا يعود .8. أجعل في حياتك مستشارا نفسيا . قال الرسول (ص) ما خاب من استشار.9. لا تندب حظك ولا تبكي على الماء المسكوب .10. لا تتحسر على شيء فالتحسر لا ينتشل سفينة من أعماق البحار .11. لا تنتقم من نفسك مهما كانت ظروفك معقدة .من أسباب الإحباط في العمل :1. سوء العلاقة بين الموظف والإدارة .2. عدم رضا الموظف عن وضعه الوظيفي .3. عدم تحديد مسئوليات الموظف.4. تداخل الاختصاصات والمسئوليات .5. عدم مرونة المسئولين .6. نقص الكفاءة والخبرة .7. الضغوط النفسية الخارجية .8. أساليب التقييم ومنح الحوافز .